

Existe uma grande diferença entre saber o gosto das crianças e entender como se comporta essa nova geração, que nasceu num mundo invadido por computadores, internet, telefones celulares, videogames. Muito além de uma parafernália eletrônica, esses equipamentos são parte indelével da vida dessa nova geração que nunca conheceu um mundo sem elas. A nova geração de nativos digitais nos convida a encontrar um papel no seu universo e força os pais a escolherem diariamente entre ser protagonistas, coadjuvantes ou simples figurantes na aventura cheia de descobertas importantes que acontecem nesta fase.
Nosso objetivo aqui é ajudar as mães a entender melhor seus filhos e sentir que não estão sozinhas ao tentar entender qual o papel dessas novas mídias dentro do mundo de seus filhos, como eles interagem com elas e como elas podem ser usadas de uma maneira positiva, sem que a mãe “invada” o espaço dos filhos. Afinal, como mães Trakinas, somos especialistas em crianças, mais especificamente em crianças modernas e no seu jeito multiconectado e multitarefa.
O que faremos é dar opções às mães, mostrando como envolver a hiperconectividade da garotada e o mundo físico off-line, integrando-o na sociedade através de exercícios, estudo e interação com todos. A idéia é estabelecer um diálogo e fornecer informações às mães, 1.0 assumidas, para que elas entendam melhor seus filhos e tenham informações para conviver com eles e decidir como eles se relacionarão com o universo no qual estão inseridos. Para isso, além de nossa experiência como mães e profissionais, contaremos com conteúdos desenvolvidos por especialistas nos mais variados campos de conhecimento, como Informática, Psicologia, Pedagogia e Sociologia.
No site, cada seção permitirá variados graus de envolvimento, de modo que você já possa aproveitar muita coisa enquanto aprende a usar o resto das ferramentas. A cada progresso, você se sentirá mais confiante e apta a usar melhor o site e a web como um todo.
Nossas principais interlocutoras aqui serão:
Samantha Shiraishi: mãe, especialista em jornalismo digital e com ampla atuação com mídias sociais e blogs de cultura e comportamento.
Liliane Ferrari: mãe, blogueira, com mais de dez anos na área de produção de projetos culturais e de arte-educação.
Cybele Meyer: mãe, educadora, blogueira, pós-graduada em Psicopedagogia Clínica e Institucional, e em Docência do Ensino Superior e tutoria em Docência em Ensino a Distância.
Nosso conteúdo editorial terá a importante chancela da Editora Abril, que trará sua rica experiência na produção de conteúdo de qualidade e credibilidade.
Bem-vinda, então! Será uma delícia nossa experiência juntas! Contamos com sua participação comentando, perguntando e compartilhando conosco as histórias de sua família Trakinas.
Alimentar-se bem e praticar atividades físicas é uma combinação perfeita para manter seu filho saudável. Como já vimos vários assuntos a respeito da pirâmide alimentar e a importância de cada grupo de alimentos, agora precisamos aprender um pouco mais sobre atividade física.
Além de manter a alimentação equilibrada, é importante que seu filho pratique alguma atividade física diariamente. Vale qualquer exercício físico como correr, pular corda, andar de bicicleta, jogar bola, entre outros (1).
Abaixo seguem algumas atividades e seu gasto energético para as crianças (2,3):
- 30 minutos de bicicleta lazer = gasta 70 kcal
- 30 minutos de judô = gasta 175 kcal
- 15 minutos pulando corda = gasta 87,5 kcal
* criança de 10 anos, 1,4m de altura e 35kg
As brincadeiras e atividades físicas que acontecem na escola também são importantes para as crianças. Hoje, elas preferem os computadores e televisão às brincadeiras mais agitadas como pega pega, esconde esconde, e até mesmo o futebol com os amigos. Incentive seu filho a se envolver em brincadeiras mais ativas e lembre-se de estabelecer limite de tempo para TV e computador. Ele precisa gastar energia!
Divirtam-se juntos! Façam atividades onde a família toda possa participar, dê preferência àquelas que acontecem ao ar livre! Os adultos também necessitam de pelo menos 30 minutos de atividade física. Incentive seu filho e seja um bom exemplo! Uma boa dica, para a próxima festa de aniversário, é colocar seu filho e os amiguinhos para se exercitarem! Você pode organizar competições como corrida de saco, rouba bandeira, queimada, entre outras brincadeiras. Use a criatividade, a criançada vai gostar e se divertir! Excelente combinação, alimentação equilibrada e atividade física! É sobre isto que voltaremos a falar nos próximos dias!
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Receber os amigos de seu filho em casa é uma delícia! Mas e na hora que bate a fome na criançada? Para auxiliar as mamães, seguem algumas dicas saudáveis na medida certa para a criançada! Saiba o que servir de modo a manter os bons hábitos alimentares!
- 1 pastel pequeno assado de frango + 1 copo (100ml) de suco de maracujá= 89kcal - 1 pote pequeno de salada de frutas = 85kcal - 1 saco pequeno de pipoca + 1 copo (100ml) de limonada=90kcal
Prefira sempre as frutas naturais! Elas são uma ótima opção para complementar os lanches diários de seus filhos. Saborosas, contém vitaminas, minerais e fibras, sendo importantes para uma alimentação equilibrada.
Os carboidratos são os nutrientes responsáveis pela principal fonte de produção de energia em (4)nosso organismo. Estão divididos em duas categorias: os simples (como o açúcar, mel e frutose, presente nas frutas) e os complexos (pães, farinhas, batatas, mandioca, cereais, massas, arroz, grãos, vegetais). Para as crianças, este é um nutriente que deve estar presente em maior quantidade nas refeições, já que é com esta energia produzida que elas podem brincar, praticar esportes, correr e estudar. Dê preferência aos carboidratos complexos, como por exemplo, os pães integrais, macarrão integral, entre outros, ao invés de carboidratos refinados, como doces e açúcar. Estes contêm mais vitaminas e fibras, e, portanto, uma opção mais saudável. Experimente combinar estes alimentos em preparações do dia a dia como, macarrão integral com legumes, mini sanduíches de pão integral com queijo branco e rodelinhas de tomate, arroz integral misturado com brócolis, cenoura e etc.
Referências Bibliográficas:
1 – My Pyramid for kids. Disponível em: http://www.mypyramid.gov/. Acesso em: 05. out. 2009.
2 – PINHEIRO, A. B. V., LACERDA, E. M. A., BENZECRY, E. H., et al. Tabela para avaliação de consumo alimentar em medidas caseiras. 5ª edição. São Paulo: Atheneu., 2005.
3 - FARINATTI, P. T. V. Apresentação de uma Versão em Português do Compêndio de atividades Físicas: uma contribuição aos pesquisadores e profissionais em Fisiologia do Exercício. Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício , v.2. 2003.
4 – GALISA. M. S., ESPERANÇA, L. M. B., SÁ, N. G. Nutrição, conceitos e aplicações. São Paulo: M. Books do Brasil Editora Ltda, 2008.
denise santos - 27/11/2009 12:43
adorei essas dicas de alimentação para as crianças,sempre é bom ter dicas de como alimentar nossos filhos
camila alves - 23/11/2009 18:06
olá a todos! estou adorando as matérias. Tenho uma bebe de 4 aninhos e acho que vai servir muito todas estas dicas. Indiquei para colegas mamaes também. Queremos nossos filhos mais saudaveis,e isto ajuda.obrigado.otima materia. Camila Alves


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